1
0
En PNL, les 4 formes de passivité représentent des blocages qui empêchent une personne d’agir efficacement face à une situation. Ces comportements peuvent être dépassés en utilisant des outils adaptés.
🔹 1. L’inaction
👉 La personne ne fait rien, elle est bloquée face à la situation et reste passive.
📌 Exemple :
- Un employé doit rédiger un rapport mais repousse sans cesse la tâche.
- Quelqu’un veut se remettre au sport mais ne prend jamais la décision de commencer.
✅ Sortir de l’inaction avec la PNL :
✔ Technique de la projection dans le futur → Imaginer les conséquences positives d’une action et négatives de l’inaction pour créer une impulsion.
✔ Ancrage de motivation → Utiliser des souvenirs où la personne s’est sentie dynamique et motivée, puis les réactiver dans le présent.
✔ Recadrage des croyances → Changer « Je ne peux pas » en « Que puis-je faire maintenant pour avancer ? »
📌 Exemple PNL :
Si un employé bloque sur un rapport, il peut se poser la question : « Si je ne le fais pas, quelles seront les conséquences ? Si je le fais maintenant, comment vais-je me sentir après ? », puis créer un ancrage positif avec une émotion de réussite.
🔹 2. La suradaptation
👉 La personne agit uniquement pour plaire aux autres, en s’oubliant elle-même.
📌 Exemple :
- Un salarié dit toujours « oui » à son patron, même s’il est déjà débordé.
- Quelqu’un accepte une carrière imposée par sa famille sans écouter ses propres envies.
✅ Sortir de la suradaptation avec la PNL :
✔ Travail sur les valeurs et besoins → Identifier ce qui est vraiment important pour soi et apprendre à l’affirmer.
✔ Exercice du « comme si » → Se visualiser en train de dire « non » avec assurance et observer les effets.
✔ Recadrage de perception → Comprendre qu’aider les autres ne doit pas se faire au détriment de soi.
📌 Exemple PNL :
Un salarié qui dit toujours « oui » peut s’entraîner avec la méthode du « Dis-moi non » : il imagine une situation où il doit refuser et visualise la réaction de l’autre. Il apprend ainsi que dire « non » ne signifie pas rejeter l’autre, mais se respecter.
🔹 3. L’agitation
👉 La personne fait beaucoup de choses, mais sans efficacité ni stratégie.
📌 Exemple :
- Un étudiant passe d’une méthode d’apprentissage à une autre sans avancer réellement.
- Un manager enchaîne les réunions sans prise de décision concrète.
✅ Sortir de l’agitation avec la PNL :
✔ Stratégie des niveaux logiques de Dilts → Vérifier si l’action est alignée avec l’objectif global.
✔ Modélisation → Observer quelqu’un qui réussit dans ce domaine et adopter ses stratégies.
✔ Technique du chunking → Découper les tâches en étapes précises et réalisables.
📌 Exemple PNL :
Un étudiant peut se poser la question : « Quelle méthode m’a déjà réussi par le passé ? », puis appliquer la modélisation d’une personne qui a réussi en utilisant une méthode efficace.
🔹 4. L’incapacitation-violence
👉 La personne se sent incompétente et se dévalorise, ou bien exprime sa frustration par des comportements agressifs.
📌 Exemple :
- Une personne dit : « Je suis trop nul pour réussir ce projet », et abandonne avant d’essayer.
- Un manager crie sur son équipe au lieu d’expliquer clairement ce qu’il attend.
✅ Sortir de l’incapacitation-violence avec la PNL :
✔ Travail sur les croyances limitantes → Remplacer « Je suis nul » par « Je suis en train d’apprendre ».
✔ Changement de position perceptuelle → Se mettre à la place d’une personne bienveillante qui donnerait un conseil constructif.
✔ Exercice de dissociation → Observer son propre comportement de l’extérieur et analyser comment il pourrait être amélioré.
📌 Exemple PNL :
Un manager qui crie sur son équipe peut utiliser la dissociation : imaginer qu’il se regarde en train de crier, puis observer l’effet sur ses employés. Ensuite, il peut tester une approche plus posée et mesurer la différence.
💡 Récapitulatif : Comment transformer la passivité avec la PNL ?
| Forme de passivité | Ce qui bloque | Solution PNL |
|---|---|---|
| L’inaction | Paralysie, procrastination | Ancrage de motivation, projection dans le futur |
| La suradaptation | Trop vouloir plaire aux autres | Affirmation de soi, recadrage des croyances |
| L’agitation | Manque de stratégie, dispersion | Planification, modélisation, chunking |
| L’incapacitation-violence | Dévalorisation ou agressivité | Croyances positives, changement de perception |
👉 Avec ces outils, il est possible de sortir de la passivité et d’adopter des comportements plus efficaces.
